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庐江四中致学生家长的倡议书

发布时间:2020-04-28 文章来源:本站  浏览次数:6999

关注心理健康 做好心理防疫

庐江四中致学生家长的倡议书

尊敬的家长朋友们: 2020 年,一场突如其来的新冠疫情打乱了我们原本的生活节奏。因为疫情延迟开学的日子里,您不仅要应对家庭防疫的挑战,还要照顾充满个性的孩子。如今,我们陆续迎来盼望已久的返校复学。在疫 情下的复学,家长和学校除了要继续做好卫生防疫,保障孩子的身体 健康,也需要做好“心理防疫”保障孩子的心理健康。为了帮助孩子 在复学后尽快适应校园生活,实现从“网上学习”到“线下学习”的 软着陆。关于近期孩子的心理健康教育,我们特向您发出以下倡议:

一、保持良好心态,为孩子树立榜样。 

家庭是一个紧密联系、相互影响的系统,每一个家人的情绪、行 为往往会影响到其他人的情绪和行为。特别是在特殊时期,父母的紧 张、焦虑往往会引发孩子更大的担忧和不安。同样,如果父母能够冷 静理智地传递正确信息,沉着有序地规律生活,也会给孩子带来莫大 的安慰和支持,带动他们积极地调节状态,应对疫情及疫情带来的一 系列变化。 

二、合理安排作息,恢复生活规律。 

保持正常和规律的生活作息对全家人的身心健康都非常重要。在 家期间,有的孩子可能出现了昼夜颠倒、沉迷电子产品、乱吃零食、忽视学业等情况。这种脱离正常秩序的生活,容易让人感到混乱无序、 情绪烦躁。因此,需要家长帮助孩子恢复规律有序的生活,您可以引 导并陪伴孩子合理规划时间,共同制定家庭日程清单,一起商量学习、 休息、运动、娱乐等时间安排。 另外,网课学习期间孩子需要使用电子产品。在复课后,家长需 要重新和孩子讨论制定都认可的电子产品使用规则,明确使用时段、 时长等,并认真遵守。同时,家长也要控制好自己上网和使用手机的 时间,为孩子做好示范。 

三、加强有效沟通,尊重和理解孩子。 

疫情给我们的生活带来了许多挑战。例如适应网课带来的问题, 孩子面对全新的学习形式,加上一个人学习缺少集体学习氛围,家里 舒适的环境容易让人感到放松,孩子过去就没有形成比较好的自主学 习能力等原因。孩子可能在学习中表现出了注意力难以集中、放不下 手机、学习效果不佳等状态,让您感到很着急、失望、甚至有些愤怒。 在问题出现时,与其把孩子放在对立面,用批评和指责引发亲子 冲突,家长不妨尝试和孩子一起面对、解决成长中的烦恼。带着尊重 和理解与孩子开启一场真诚的沟通,走进孩子的内心世界。当孩子表 现出负面情绪时,及时进行正面疏导和缓解,也可以引导孩子运用简 单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪,也可以通过运动、音 乐、阅读来帮助孩子减压,保持积极心态。 

四、关注孩子的心理状态,及时、合理干预。 

在这段特殊时期,成年人尚且会出现一定程度的紧张、焦虑等情绪反应。对于未成年的孩子,出现一定程度的应激反应也是在所难免。 尤其是青春期的孩子,本来就有情绪敏感、情绪起伏不定的特点,特殊事件带给他们情绪波动可能更强烈。因此,家长更需要关注孩子心 理、行为的变化,学会正确识别孩子的心理状态。轻度的应激反应属 于正常现象,不会影响孩子的日常生活;中度应激反应会引发身心反 应症状,比如失眠、脾气暴躁、做噩梦等,一般一周内症状会消失。 如果孩子反应过度,几周都郁郁寡欢,那么家长要高度关注。 当孩子表现出较平时一般状态非常大的情绪变化,具有明显超过 现实情境的抗拒、焦虑、惊恐等反应,或产生睡眠严重失调、食欲明 显下降、注意力无法集中等反常行为,家长一定要耐心与孩子沟通, 不要过分责备,并及时寻求适宜的专业心理干预。可以通过心理咨询 热线、医院预约就诊等方式请专业人员介入,判断是否需要给予疾病 诊断,是否需要相关治疗。 

五、讲究方式方法,陪伴孩子快乐成长。 

在这段时间里,家长应用心去爱孩子,可以每天晚上抽出时间与孩 子“谈心”,了解孩子这段时间的感受和困惑,给予孩子需要的帮助。 天下无不爱孩子的父母,但也要讲究方式方法,正确看待孩子的学习 成绩,对孩子的成绩要求不能超出其能力范围,双休日、节假日等尽 量不外出,不聚集,多和孩子在一起。 

六、加强家校合作,合力保驾护航。 

庐江四中始终把学生的身心健康放在第一位。近期,学校也持续开展了一系列的心理健康教育工作,做好学生的心理防护,如:抗击疫情主题的系列心理健康线上、线下课;生命教育、心理健康主题班 会;线上和线下的个体心理辅导等等。如果孩子存在一些心理困惑,可以鼓励他及时与家人、老师沟通交流。心理成长是一个长期的、系 统的过程,需要学校和家庭的心理健康教育发挥各自的优势并形成合 力。返校复课期间,也请您继续与学校保持有效联系,及时沟通孩子 的学习生活状态。学校老师也将和你共同关注孩子的身心健康状况。 “莫道浮云终蔽日,严冬过尽绽春蕾”。家长朋友们,只要我们家 校携手,只要我们足够重视,无论前路还有多少挑战,我们都心向阳 光,让我们相互理解,心手相牵,共克时艰,一起营造一个安全温馨 的学习、生活环境!

安徽省庐江第四中学

2020 4 27


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